Bist Du nachts schon einmal wach gelegen und hast Dir gew\u00fcnscht, dass Dein Geist zur Ruhe kommt? Dass Du dich endlich ausruhen und einschlafen kannst. Dann bist Du nicht allein.<\/p>\n\n\n\n
Ein gro\u00dfer Teil der Bev\u00f6lkerung leidet unter Schlafproblemen oder Tagesm\u00fcdigkeit. Vielen f\u00e4llt es schwer, einzuschlafen und in der Nacht ohne Unterbrechung durchzuschlafen. Wenn das Sch\u00e4fchenz\u00e4hlen versagt, greifen manche zu Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, darunter Hanf\u00f6l, CBD-\u00d6l und weitere CBD-Produkte. <\/p>\n\n\n\n
In diesem Beitrag erf\u00e4hrst Du, wie Dir Hanf zu einer besseren Schlafqualit\u00e4t verhelfen kann.<\/p>\n\n\n\n
Bevor wir uns mit den Auswirkungen von Hanf auf den Schlaf befassen, sollten wir die Grundlagen beleuchten. Hanf\u00f6l, auch Hanfsamen\u00f6l genannt, wird aus Hanfsamen gewonnen, welche rein mechanisch gepresst werden. <\/p>\n\n\n\n
Hanf\u00f6l enth\u00e4lt N\u00e4hrstoffe wie gesunde Omega-3 und Omega-6 Fetts\u00e4uren, Vitamine und sekund\u00e4re Pflanzenstoffe. Wie auch Hanfsamen enth\u00e4lt Hanfsamen\u00f6l von Natur aus kein CBD<\/strong> oder andere Cannabinoide. Hingegen ist es eines der wertvollsten Speise\u00f6le und deckt mit nur zwei Teel\u00f6ffeln (10 ml) t\u00e4glich den Tagesbedarf an Omega-3 und Omeg-6 Fetts\u00e4uren (gem\u00e4\u00df der Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung, DGE).<\/p>\n\n\n\n Als Schlussfolgerung daraus sollte Hanf\u00f6l nicht mit CBD-\u00d6l verwechselt werden, denn beide Produkte sind grundlegend unterschiedlich.<\/p>\n\n\n\n Hanf\u00f6l an sich ist nicht daf\u00fcr bekannt, dass es den Schlaf direkt unterst\u00fctzt. Dank Vitamin E und gesunden Omega-Fetts\u00e4uren finden manche Personen, dass Hanf\u00f6l eine beruhigende Wirkung hat, die sowohl den Geist als auch den K\u00f6rper entspannt. F\u00fcr manche Menschen kann ein entspannteres Gef\u00fchl einen besseren Schlaf bedeuten.<\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrend Hanf\u00f6l vielversprechend f\u00fcr die Unterst\u00fctzung des allgemeinen Wohlbefindens ist, fehlen die Beweise, dass es den Schlaf direkt verbessert. Wenn Sie mit Schlaflosigkeit oder anderen Schlafst\u00f6rungen zu k\u00e4mpfen haben, wird es allein wahrscheinlich nicht zu den erw\u00fcnschten Ergebnissen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n Das bringt uns zu CBD-\u00d6l. CBD-\u00d6l wird aus den Bl\u00fcten, Bl\u00e4ttern und St\u00e4ngeln der Hanfpflanze gewonnen und enth\u00e4lt Cannabinoide. Diese Stoffe k\u00f6nnen mit dem k\u00f6rpereigenen Endocannabinoid-System interagieren, welches unter anderem den Schlaf reguliert.<\/p>\n\n\n\n 1) Ausgleich des Schlaf-Wach-Rhythmus Dabei ist die richtige Dosierung wichtig, welche meist individuell gew\u00e4hlt werden sollte. Wie bei anderen Naturprodukten ist es am besten, bei der Dosiung von CBD-\u00d6l klein zu beginnen und je nach Reaktion auf den K\u00f6rper zu steigern. <\/p>\n\n\n\n Aktuell ist die Wirkung von CBD-\u00d6l auf den Schlaf noch nicht vollst\u00e4ndig erforscht und damit kann auch noch keine optimale Dosierung angegeben werden. Erste Forschungsergebnisse sind jedoch vielversprechend f\u00fcr diejenigen, die mit St\u00f6rungen wie Schlaflosigkeit, REM-Schlaf-Verhaltensst\u00f6rung und \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Tagesm\u00fcdigkeit zu k\u00e4mpfen haben.<\/p>\n\n\n\nKann Dich Hanf\u00f6l m\u00fcde machen?<\/h3>\n\n\n\n
CBD-\u00d6l und Schlaf<\/h3>\n\n\n\n
Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD-\u00d6l den Schlaf auf verschiedene Weise verbessern kann:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
2) Entspannung und Abbau von Stress
3) Linderung von Schmerzen
4) Abbau von Angstzust\u00e4nden<\/p>\n\n\n\nTabelle: Hanf\u00f6l und CBD-\u00d6l im Vergleich<\/h4>\n\n\n\n