{"id":72783,"date":"2022-07-14T17:04:08","date_gmt":"2022-07-14T15:04:08","guid":{"rendered":"https:\/\/hempions.com\/?p=72783"},"modified":"2024-04-09T09:44:56","modified_gmt":"2024-04-09T07:44:56","slug":"hanfprotein-vs-wheyprotein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.hempions.com\/ch\/health\/hanfprotein-vs-wheyprotein\/","title":{"rendered":"Hanfprotein vs. Whey-Protein: Der Vergleich"},"content":{"rendered":"

Du kannst es nicht abwarten und willst gleich wissen, wo die Unterschiede liegen? Klicke hier<\/strong><\/a>, um direkt dorthin zu gelangen!<\/em><\/p>\n\n\n

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  1. Wof\u00fcr braucht unser K\u00f6rper Protein?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Was ist Whey-Protein?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Was ist Hanfprotein?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. Whey-Protein vs. Hanfprotein: Unterschiede<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
  5. Whey-Protein vs. Hanfprotein: Fazit<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n

    Die F\u00fclle an Proteinpulvern am Markt scheint schier endlos. Um dir zu helfen durch diesen Angebots-Dschungel zu navigieren, vergleichen wir in unserer neuen Serie Hanfprotein mit verschiedenen pflanzlichen und tierischen Proteinpulvern. Wir sammeln alle neuesten Erkenntnisse und stellen diese kompakt f\u00fcr dich zur Verf\u00fcgung. Dieses Mal im Vergleich: Hanfprotein vs. Whey-Protein.<\/p>\n\n\n\n

    Wof\u00fcr braucht unser K\u00f6rper Protein?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Protein ist ein wesentlicher N\u00e4hrstoff f\u00fcr unseren K\u00f6rper. Es hilft, unseren K\u00f6rper zu bauen und zu reparieren. Protein ist in jedem Zellkern, in jedem Gewebe und in jedem Organ enthalten. Unser K\u00f6rper ben\u00f6tigt es, um Hormone, Enzyme und Antik\u00f6rper zu produzieren. Protein ist auch ein wichtiger Baustein f\u00fcr unsere Knochen, Haut, Haare und N\u00e4gel. Die Menge an notwendigem Protein variiert von Person zu Person unter anderem je nach Alter, Zustand und k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t. So erh\u00f6ht sich der Proteinbedarf mit steigendem Alter, da der K\u00f6rper es nicht mehr so gut aus der Nahrung verwerten kann.
    Protein ist in vielen Lebensmitteln enthalten, aber einige Lebensmittel enthalten mehr als andere. Fleisch, Fisch, Eier, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Soja, Milchprodukte und N\u00fcsse sind gute Proteinquellen. Der beste Weg, um dem K\u00f6rper mehr Protein zuzuf\u00fchren, ist dieses durch die t\u00e4gliche Nahrung aufzunehmen. F\u00fcr manche ist dies jedoch nicht m\u00f6glich oder schlichtweg nicht genug. In diesen F\u00e4llen bietet sich Proteinpulver als Erg\u00e4nzung an.
    Aber nicht alle Proteinpulver sind gleich. Je nach Grundlage und Zusammensetzung werden sie unterschiedlich von unserem K\u00f6rper angenommen und verwertet. Unter anderem unterscheiden sie sich in der Anzahl und Menge der enthaltenen Aminos\u00e4uren.
    Aminos\u00e4uren sind die Bausteine der Proteine. Unser K\u00f6rper ben\u00f6tigt 20 verschiedene Aminos\u00e4uren, kann selbst aber nur 11 herstellen. Die anderen neun essentiellen Aminos\u00e4uren m\u00fcssen durch Nahrung zugef\u00fchrt werden. Sowohl Hanfprotein als auch Whey enthalten beide alle neun.<\/p>\n\n\n\n

    Was ist Whey-Protein?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Whey-Protein ist ein tierisches Protein, das aus Milch gewonnen wird. Bei der Herstellung von K\u00e4se bleibt Molke als Beiprodukt \u00fcbrig. Diese wird zu Molkenpulver, besser bekannt als Whey-Protein, weiterverarbeitet.
    Whey-Protein ist ein \u201evollst\u00e4ndiges“ Protein, das alle neun essentiellen Aminos\u00e4uren enth\u00e4lt, die der K\u00f6rper nicht selbst produzieren kann. Das Protein in Whey ist biologisch hochwertig und dadurch f\u00fcr den K\u00f6rper leicht zug\u00e4nglich und kann gut verarbeitet werden. Es ist ein sogenanntes \u201eschnelles“ Protein, was bedeutet, dass es schnell vom K\u00f6rper aufgenommen und verwertet werden kann.
    Whey z\u00e4hlt als eines der weit verbreitetsten Proteinpulver, trifft aber in den letzten Jahren auf einige Konkurrenz, speziell aus der Welt der pflanzlichen Proteinpulver.<\/p>\n\n\n\n

    Was ist Hanfprotein?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Hanfprotein ist ein nat\u00fcrliches und pflanzliches Protein, das aus den Samen der Hanfpflanze gewonnen wird. F\u00fcr Hanfprotein wird Nutzhanf verarbeitet, welcher keine psychoaktive Wirkung hat. Im Gegenteil ist Hanf eine hochwertige N\u00e4hrstoffquelle f\u00fcr Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Omega-3-Fetts\u00e4uren und Aminos\u00e4uren.
    Mit rund 25 % pflanzlichem Protein enthalten Hanfsamen eine gro\u00dfe Menge an hochwertigem Eiwei\u00df. Studien belegen, dass Hanfprotein vergleichbar zu Eiwei\u00df aus Eiern und aus Soja ist. Es wird langsam verdaut und verwertet und versorgt den K\u00f6rper deshalb \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum mit N\u00e4hrstoffen.
    Es eignet sich hervorragend f\u00fcr Vegetarier, Veganer und alle, die eine pflanzliche Ern\u00e4hrung bevorzugen. Zus\u00e4tzlich ist Hanfprotein glutenfrei und wird nat\u00fcrlich hergestellt.<\/p>\n\n\n\n

    Whey-Protein vs. Hanfprotein: Unterschiede<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Die beiden Proteinpulver aus Whey und Hanf unterscheiden sich ma\u00dfgeblich in diesen 6 Punkten:<\/p>\n\n\n\n

    \"Hanfprotein<\/figure>\n\n\n\n

    1. Verwertungsgeschwindigkeit<\/h3>\n\n\n\n

    Verwertungsgeschwindigkeit ist die Geschwindigkeit, mit welcher der K\u00f6rper einen N\u00e4hrstoff aufnimmt und verwertet. Whey-Protein kann schneller verdaut werden, dadurch werden die enthaltenen Aminos\u00e4uren schneller aufgespalten und k\u00f6nnen vom K\u00f6rper direkt f\u00fcr den Muskelaufbau genutzt werden. Hanfprotein braucht l\u00e4nger, um vom K\u00f6rper verarbeitet zu werden, versorgt den K\u00f6rper daf\u00fcr aber \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum nachhaltig.<\/p>\n\n\n\n

    2. Vertr\u00e4glichkeit<\/h3>\n\n\n\n

    Bezogen auf die Vertr\u00e4glichkeit ist Hanfprotein bisher der klare Sieger.
    Whey-Protein wird von Menschen, die es vertragen, zwar gut verdaut, es gibt aber eine ebenfalls gro\u00dfe Anzahl an Menschen, die es nicht vertragen. Besonders f\u00fcr Menschen mit Laktoseintoleranz oder -empfindlichkeit kann Whey ein Problem sein und zu Nebenwirkungen wie Hautproblemen f\u00fchren.
    Ein weiterer Nachteil von Whey-Protein ist, dass es oft mit Antibiotika und Hormonen belastet ist. Diese k\u00f6nnen zu Nebenwirkungen wie Akne, Haarausfall und Gewichtszunahme f\u00fchren. Zu Hanf oder seinen Bestandteilen wurden bisher keine allergischen Reaktionen dokumentiert. Er gilt generell als sehr gut vertr\u00e4glich.<\/p>\n\n\n\n

    3. Essentielle Aminos\u00e4uren<\/h3>\n\n\n\n


    Beide Proteinpulver erhalten alle neun essentiellen Aminos\u00e4uren, die der K\u00f6rper nicht selbst produzieren kann. In Bezug auf die Menge an Aminos\u00e4uren sticht Whey-Protein positiv hervor, da sie gr\u00f6\u00dfer ist als jene in Hanfprotein.<\/p>\n\n\n\n

    4. Regionalit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

    Generell k\u00f6nnen sowohl Whey als auch Hanf regional hergestellt werden, da Milch \u00fcberall verf\u00fcgbar ist und Hanf fast weltweit angebaut werden kann. Besonders bei Whey-Protein sollte man aber vorsichtig sein und lieber genau nachlesen, da nicht immer auf den ersten Blick erkenntlich ist, woher die Rohstoffe kommen. Hanfprotein ist bisher eher ein Nischenprodukt aus der Bio-Sparte und tendiert deswegen dazu, bereits strengere Kontrollen in Bezug auf Herkunft durchlaufen zu haben.<\/p>\n\n\n\n

    5. Zusatznutzen<\/h3>\n\n\n\n

    Molke muss stark industriell verarbeitet werden, um Whey-Protein zu erhalten, weshalb kaum Vitamine und andere positive zus\u00e4tzliche N\u00e4hrstoffe in Whey erhalten bleiben. Neben Aminos\u00e4uren besteht es gr\u00f6\u00dftenteils nur aus Fett und Kohlenhydraten.
    Hanfprotein hingegen wird nat\u00fcrlich hergestellt und erh\u00e4lt fast alle hochwertigen N\u00e4hrstoffe.
    Es ist reich an Ballaststoffen, welche helfen k\u00f6nnen Cholesterin zu sinken, sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken und gut f\u00fcr die Darmgesundheit sind. Ebenso enth\u00e4lt Hanfprotein einen hohen Anteil an Omega-3-Fetts\u00e4uren, welches entz\u00fcndungshemmend wirkt und wichtig f\u00fcr unsere Hirnleistung ist.
    Ein weiterer bedeutender Bestandteil ist Vitamin E, welches auch als \u201eAnti-Aging\u201c-Vitamin bekannt ist und die Zellerneuerung unterst\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n

    6. Verbreitung & Akzeptanz<\/h3>\n\n\n\n

    Whey-Protein war der Vorreiter unter den Proteinpulvern und ist deshalb leichter verf\u00fcgbar und oft auch kosteng\u00fcnstiger erh\u00e4ltlich.
    Hanfprotein hingegen genie\u00dft erst seit kurzem gr\u00f6\u00dfere Popularit\u00e4t und ist auf Grund dessen und durch seine schonende Herstellung etwas hochpreisiger angesiedelt.
    Hanf k\u00e4mpft au\u00dferdem weiter mit dem Stigma der Droge. Obwohl diesbez\u00fcglich viel Aufkl\u00e4rung betrieben wird, ist noch immer vielen SportlerInnen nicht bewusst, dass Nutzhanf, aus welchem Hanfprotein gewonnen wird, keine berauschende Wirkung hat.
    Die Akzeptanz und das Wissen rund um Hanf steigen jedoch immer weiter. Besonders beliebt ist Hanfprotein bei Laktoseintoleranz, Veganern und Menschen, die eine pflanzenbasierte Ern\u00e4hrung bevorzugen.
    Whey hingegen ist auf Grund seiner tierischen Herkunft und milchbasierten Basis f\u00fcr diese Gruppen nicht geeignet.<\/p>\n\n\n\n

    Whey-Protein vs. Hanfprotein: Fazit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Bei der Auswahl des passenden Proteinpulvers spielen viele verschiedene Faktoren eine Rolle. Zusammenfassend kann man sagen, dass es kein richtig oder falsch gibt. Entscheidend sind das pers\u00f6nliche Ziel und die individuelle Einstellung. F\u00fcr Veganer und Bef\u00fcrworter von pflanzlicher Kost sowie Menschen mit Laktoseintoleranz ist die Wahl schnell getroffen. F\u00fcr alle anderen l\u00e4sst sich grob sagen \u2013 Whey-Protein ist die schnellere, Hanfprotein die vollwertigere Quelle. Ist die reine Proteinaufnahme ohne R\u00fccksicht auf weitere positive N\u00e4hrstoffe entscheidend und der Konsum von tierischen Lebensmitteln kein Problem, dann ist Whey-Protein eine gute Wahl. Wird jedoch neben reiner Proteinaufnahme, auch eine gesamte Verbesserung des K\u00f6rpers und der Ern\u00e4hrung angezielt, dann eignet sich Hanfproteinpulver hervorragend.<\/p>\n\n\n\n

    Neugierig geworden?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Bei Hempions haben wir zwei verschiedene Hanfproteine im Sortiment.
    Hanfprotein High Fiber<\/a><\/strong> aus ungesch\u00e4lten Hanfsamen und Hanfprotein Premium<\/a><\/strong> aus gesch\u00e4lten Hanfsamen.
    Das Hanfprotein High Fiber hat einen h\u00f6heren Ballaststoffgehalt durch die zus\u00e4tzliche Verarbeitung der Schale. Hanfprotein Premium hat einen h\u00f6heren Wert an Omega-3-Fetts\u00e4uren, Mineralien und Vitaminen.
    Mehr Infos zu Hanfprotein und die wichtigsten Unterschiede zwischen den beiden Varianten findest du     in diesem Beitrag<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n