\nDas beste dabei ist, dass dieses lauwarme Gericht gleichzeitig eine geballte Ladung an N\u00e4hrstoffen ist.\u00a0<\/span><\/p>\n
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<\/p>\n
\u00dcbersicht<\/strong><\/h2>\n\n- Zutaten<\/a><\/strong><\/li>\n
- Zeitaufwand<\/a><\/strong><\/li>\n
- Schwierigkeitsgrad<\/a><\/strong><\/li>\n
- Zubereitung<\/a><\/strong><\/li>\n
- N\u00e4hrwertgehalt<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
Das Hanf\u00f6l Senf Dressing im Rezept kannst du auch ganz leicht mit deinem Lieblings-Dressing ersetzen. Weiters eignet sich als Reis-Ersatz Hirse, Buchweizen oder Quinoa bestens.
\nUnser Hanfreis\u00a0Pok\u00e9<\/span>\u00a0Bowl<\/span>\u00a0Rezept ist vegan und glutenfrei.<\/p>\n\n<\/a><\/p>\nZutaten f\u00fcr 2 Portionen<\/b><\/h2>\n\n- 150 g Basmati- oder Sushireis<\/li>\n
- 50 g Hanfsamen gesch\u00e4lt<\/a><\/strong><\/li>\n
- 150 g Pilze, z.B. Champignons, Shiitake oder Pfifferlinge<\/li>\n
- 1 kleine Zwiebel<\/li>\n
- 1 EL Oliven\u00f6l<\/li>\n
- 300 g Gem\u00fcse: z.B. Tomaten, Gurken, Paprika, Radieschen, Karotten<\/li>\n
- \u00bd Avocado<\/li>\n
- 4 EL Hanf\u00f6l Senf Dressing<\/a><\/strong><\/li>\n
- Prise Salz<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n
<\/a><\/p>\nZeitaufwand<\/b><\/h2>\n<\/div>\n
Zubereitungszeit: 40 Minuten<\/p>\n
\n<\/a><\/p>\nSchwierigkeitsgrad<\/b><\/h2>\n<\/div>\n
leicht<\/p>\n
\n<\/a><\/p>\nZubereitung<\/b><\/h2>\n<\/div>\n\n- Die Hanfsamen in einem Topf hellbraun anr\u00f6sten, dann den Reis dazugeben und mit der doppelten Wassermenge gem\u00e4\u00df Anleitung kochen.<\/li>\n
- Oliven\u00f6l in die Pfanne geben. Die in W\u00fcrfel geschnittenen Zwiebeln mit den Pilzen und einer Prise Salz anbraten. Danach vom Herd stellen und ausk\u00fchlen lassen.<\/li>\n
- Gem\u00fcse in max. 1 cm gro\u00dfe W\u00fcrfel schneiden. Die Avocado in Scheiben schneiden.<\/li>\n
- Hanf\u00f6l Senf Dressing<\/a> <\/strong>nach Anleitung zubereiten.<\/li>\n
- Zum Anrichten zuerst Hanf-Reis in die Schale geben, dann mit geschnittenem Gem\u00fcse, Avocado und Pilzen f\u00fcllen.<\/li>\n
- Zum Schluss das Dressing dar\u00fcber gie\u00dfen, mit Hanfsamen bestreuen und servieren.<\/li>\n<\/ol>\n
Das Hanf\u00f6l Senf Dressing im Rezept kannst du auch ganz leicht mit deinem Lieblings-Dressing ersetzen. Weiters eignet sich als Reis-Ersatz Hirse, Buchweizen oder Quinoa bestens. <\/a><\/p>\n <\/a><\/p>\n Zubereitungszeit: 40 Minuten<\/p>\n <\/a><\/p>\n leicht<\/p>\n <\/a><\/p>\n
\nUnser Hanfreis\u00a0Pok\u00e9<\/span>\u00a0Bowl<\/span>\u00a0Rezept ist vegan und glutenfrei.<\/p>\nZutaten f\u00fcr 2 Portionen<\/b><\/h2>\n
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Zeitaufwand<\/b><\/h2>\n<\/div>\n
Schwierigkeitsgrad<\/b><\/h2>\n<\/div>\n
Zubereitung<\/b><\/h2>\n<\/div>\n
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