{"id":49531,"date":"2020-05-14T15:01:26","date_gmt":"2020-05-14T13:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/hempions.com\/?p=49531"},"modified":"2025-05-14T11:35:21","modified_gmt":"2025-05-14T09:35:21","slug":"cbd-fuer-besseren-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.hempions.com\/ch\/health\/cbd-fuer-besseren-schlaf\/","title":{"rendered":"CBD f\u00fcr besseren Schlaf"},"content":{"rendered":"<p class=\"eplus-wrapper\">CBD f\u00fcr besseren Schlaf: Entdecke die Wissenschaft hinter erholsamen N\u00e4chten. Erfahre mehr auf Hempions! Eine gute Nachtruhe ist eine der wichtigsten Notwendigkeiten f\u00fcr ein gesundes und vitales Leben. Im Artikel behandeln wir, wie du deinen Schlaf verbessern kannst und wie dir CBD dabei hilft.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\"><strong>\u00dcbersicht<\/strong><\/h2>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-eaf561\">\n<li class=\"eplus-wrapper\"><a href=\"#wichtig\"><strong>Wieso Schlaf wichtig ist<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\"><a href=\"#cbd\"><strong>CBD bei Schlaflosigkeit<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\"><a href=\"#anwendung\"><strong>Anwendung von CBD <\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\" id=\"wichtig\"><strong>Wieso ist Schlaf so wichtig?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Schlaf spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr Gesundheit und Wohlbefinden w\u00e4hrend des gesamten Lebens. Gen\u00fcgend Schlaf erh\u00f6ht die geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit, Lebensqualit\u00e4t und Sicherheit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Vielen Menschen, darunter Sportler und Leistungstr\u00e4ger in der Wirtschaft, ist die Wichtigkeit einer gesunden Nachtruhe nicht bewusst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\">Die wichtigsten Gr\u00fcnde f\u00fcr guten Schlaf<\/h3>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-d3ecbe\">\n<li class=\"eplus-wrapper\">Eine <strong>schnelle und effektive Regeneration<\/strong> deines K\u00f6rpers ist vom Schlaf abh\u00e4ngig. Deine <strong>Leistungsf\u00e4higkeit<\/strong> ist zudem direkt von der Qualit\u00e4t der Nachtruhe abh\u00e4ngig.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">Schlaf ist wichtig f\u00fcr eine <strong>gesunde Gehirnfunktion<\/strong> und <strong>emotionales Wohlbefinden<\/strong>. W\u00e4hrend der Nachtruhe bereitet sich das Gehirn auf den n\u00e4chsten Tag vor.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">Die F\u00e4higkeit zu <strong>lernen und Probleme zu l\u00f6se<\/strong>n wird durch gesunden Schlaf verbessert. Dazu geh\u00f6ren neben dem Lernen in Schule, Universit\u00e4t und Alltag auch die F\u00e4higkeit, Bewegungen zu verbessern und Entscheidungen zu treffen. Deshalb ist eine gute Nachtruhe f\u00fcr Spitzensportler und Entscheidungstr\u00e4gern essentiell.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">Die <strong>Gesundheit von K\u00f6rper und Immunsystem<\/strong> h\u00e4ngt ebenfalls sehr stark am Schlaf. Dein Immunsystem verteidigt dich gegen fremde oder sch\u00e4dliche Substanzen und hilft dir so, gesund zu bleiben. Dar\u00fcber hinaus ist die Nachtruhe an der Heilung und Reparatur von Herz und Blutgef\u00e4\u00dfen beteiligt.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">Ein <strong>gesundes Wachstum und Entwicklung<\/strong> sind ebenfalls vom Schlaf abh\u00e4ngig. Im Tiefschlaf setzt der K\u00f6rper Hormone frei, welche das Wachstum bei Kindern und Jugendlichen f\u00f6rdert. Dar\u00fcber hinaus f\u00f6rdern diese Hormone die <strong>Bildung von Muskelmasse<\/strong> und die <strong>Reparatur der Zellen<\/strong> bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Schlaf spielt auch eine Rolle bei der Pubert\u00e4t und Fruchtbarkeit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">In der untenstehenden Infografik von <a href=\"https:\/\/sainfort.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sainfort<\/a>&nbsp;siehst du nochmals zusammengefasst die wichtigsten Gr\u00fcnde f\u00fcr einen guten Schlaf.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter eplus-wrapper eplus-styles-uid-39771b\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"2500\" src=\"https:\/\/hempions.com\/wp-content\/uploads\/Die-wichtigsten-Gruende-fuer-einen-guten-Schlaf.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-74008\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Die-wichtigsten-Gruende-fuer-einen-guten-Schlaf.jpg 1000w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Die-wichtigsten-Gruende-fuer-einen-guten-Schlaf-600x1500.jpg 600w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Die-wichtigsten-Gruende-fuer-einen-guten-Schlaf-120x300.jpg 120w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Die-wichtigsten-Gruende-fuer-einen-guten-Schlaf-320x800.jpg 320w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Die-wichtigsten-Gruende-fuer-einen-guten-Schlaf-768x1920.jpg 768w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Die-wichtigsten-Gruende-fuer-einen-guten-Schlaf-614x1536.jpg 614w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Die-wichtigsten-Gruende-fuer-einen-guten-Schlaf-819x2048.jpg 819w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Die-wichtigsten-Gruende-fuer-einen-guten-Schlaf-5x12.jpg 5w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\">Die Folgen und Risiken von Schlafmangel<\/h3>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-bd71e4\">\n<li class=\"eplus-wrapper\">Erh\u00f6ht das Risiko, an <strong>chronische Gesundheitsproblemen<\/strong> zu erkranken. Anhaltender Schlafmangel ist mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten, Nierenerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Schlaganfall verbunden.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">Studien zufolge <strong>ver\u00e4ndert Schlafmangel die Gehirnaktivit\u00e4t<\/strong>. Menschen, die unter Schlafmangel leiden, haben Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen und L\u00f6sen von Problemen, der Kontrolle von Emotionen und Verhalten. Schlafmangel wird zudem mit fehlender Motivationen, Stress, Depressionen, Selbstmord und Risikoverhalten in Verbindung gebracht.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">Menschen mit Schlafmangel f\u00fchlen sich meist<strong> hungriger<\/strong> und erh\u00f6hen das <strong>Risiko von Fettleibigkeit<\/strong>. Die Studie best\u00e4tigt, dass mit jeder verlorenen Stunde Schlaf die Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, zunimmt.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">Fehlender Schlaf kann zudem zu einem <strong>erh\u00f6hten Blutzuckerspiegel<\/strong> f\u00fchren. Damit steigt auch das Risiko an Diabetes zu erkranken.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">Schlafmangel<strong> vermindert die Aufmerksamkeit<\/strong> und kann zu<strong> Sekundenschlaf<\/strong> f\u00fchren. Damit steigt die Unfallgefahr deutlich an. Laut einer Annahme werden 25% aller Autounf\u00e4lle mit Sekundenschlaf in Verbindung gebracht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"inherit-container-width wp-block-group signup-form eplus-wrapper has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#d7ede5;margin-top:30px;margin-bottom:30px;padding-top:30px;padding-bottom:30px\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"inherit-container-width wp-block-group eplus-wrapper is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center eplus-wrapper has-ast-global-color-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-3190a35529343187efc9936d126ddc8d\"><a href=\"#cbd-guide\"><strong>GRATIS CBD Guide sichern<\/strong><\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center eplus-wrapper\" style=\"padding-right:10px;padding-left:10px\">Unser E-Book Guide steckt voller Wissen zu CBD, dessen Anwendungsbereiche und vielem mehr.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized eplus-wrapper\"><a href=\"#cbd-guide\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-800x800.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-103512\" style=\"width:400px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-800x800.jpg 800w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-100x100.jpg 100w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-600x600.jpg 600w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-300x300.jpg 300w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-150x150.jpg 150w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-768x768.jpg 768w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-12x12.jpg 12w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-60x60.jpg 60w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-110x110.jpg 110w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-24x24.jpg 24w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-48x48.jpg 48w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-96x96.jpg 96w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover-90x90.jpg 90w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/CBD-Guide-E-Book-Cover.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-444da731 wp-block-buttons-is-layout-flex\" style=\"margin-top:30px\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size has-medium-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-ast-global-color-5-color has-ast-global-color-2-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"#cbd-guide\" style=\"border-style:none;border-width:0px;border-radius:5px\"><strong>JETZT SICHERN<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\" id=\"cbd\"><strong>CBD f\u00fcr besseren Schlaf und bei Schlaflosigkeit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Hanf-Extrakte mit CBD sind bei Schlaflosigkeit besonders beliebt. Die Hauptkomponente CBD findet zudem bei der Behandlung von&nbsp;Angstzust\u00e4nden, traumatischen St\u00f6rungen und Stress Anwendung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">In unserem<strong><a href=\"https:\/\/staging.hempions.com\/ch\/health\/cbd-cannabidiol\/\"> Artikel zu Cannabidiol (CBD)<\/a><\/strong> findest du mehr zur allgemeinen Wirkung und den Anwendungsm\u00f6glichkeiten.<br>Es gibt mehrere Gr\u00fcnde, warum Menschen nur schwer schlafen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Im&nbsp;Folgenden&nbsp;z\u00e4hlen wir die wichtigsten auf und wieso CBD bei deren&nbsp;Behandlung&nbsp;helfen kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\">CBD f\u00fcr besseren Schlaf bei psychischen Problemen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Psychische Probleme wie Depressionen, Angstzust\u00e4nde und posttraumatische Belastungsst\u00f6rung f\u00fchren oft zu Schlafmangel.<br>Eine Studie zu CBD bei Depressionen deutete darauf hin, dass eine positive Wechselwirkung zwischen CBD und Serotoninrezeptoren im Gehirn besteht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Serotonin beeinflusst unter anderem den emotionalen Zustand des Gl\u00fccks. Ein ausgeglichener Serotoninspiegels ist oft eine Schl\u00fcsseltherapie f\u00fcr Menschen mit Depressionen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Dar\u00fcber hinaus zeigt eine weitere Studie mit CBD bei Schaflosigkeit und Angstzust\u00e4nden positive Ergebnisse. Im Rahmen der Studie zeigte die Einnahme von t\u00e4glich 25 mg CBD \u00fcber 1 Monat folgendes:<\/p>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-475a02\">\n<li class=\"eplus-wrapper\">79,2 % aller Teilnehmer gaben an, dass das CBD zu geringeren Angstzust\u00e4nden f\u00fchrte.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">66,7 % aller Teilnehmer gaben an, dass das CBD ihnen ein besseres Schlaferlebnis verschaffte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\">CBD bei Schlafproblemen durch Stress<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Zu viel k\u00f6rperlicher und psychischer Stress f\u00fchrt oftmals zu Schlafproblemen. Eine Studie aus den USA best\u00e4tigt dabei den Zusammenhang zwischen Cannabinoiden wie CBD und Stress.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Dabei soll unter anderem CBD die Anpassungsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers an Stress verbessern. Au\u00dferdem gilt CBD im Allgemeinen als beruhigend und stressl\u00f6send.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\">CBD bei Schlaflosigkeit durch Schmerzen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Ein weiterer Faktor, der zur Schlaflosigkeit beitragen kann, sind Schmerzen jeglicher Form. Eine vom renommierten Journal \u201eFrontiers in Pharmacology\u201d durchgef\u00fchrte Studie berichtet, dass CBD Schmerzen verringern kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Weniger Schmerzen erh\u00f6hen gleichzeitig das Wohlbefinden und damit auch die Schlafqualit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\" id=\"anwendung\"><strong>Anwendung von CBD f\u00fcr besseren Schlaf<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\">Unser Empfehlung: biologische CBD-Vollextrakte<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Bei nat\u00fcrlichen CBD-Vollextrakten ist der Anteil an weiteren Cannabinoiden, neben CBD selbst, am h\u00f6chsten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Des Weiteren verf\u00fcgen die Extrakte \u00fcber wertvolle Terpene (Duftstoffe) und Flavonoiden (sekund\u00e4re Pflanzenstoffe), welchen positive Eigenschaften zugeschreiben werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\"><a href=\"https:\/\/staging.hempions.com\/ch\/hanf-lebensmittel\/\">Hanf-Produkte<\/a> aus biologischem Anbau geben zudem mehr Sicherheit in Bezug auf Schadstoffgehalt und nachhaltigen Anbau.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\">Empfehlungen zur Dosierung<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">F\u00fcr die Dosierempfehlung beziehen wir uns auf die erw\u00e4hnte Studie zur Anwendung von CBD bei Schlaflosigkeit und Angstzust\u00e4nden von Dr. Scott Shannon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">In der Studie nehmen Patienten mit Schlaflosigkeit 25 mg CBD t\u00e4glich nach dem Abendessen zu sich. Dies entspricht etwa:<\/p>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list eplus-wrapper eplus-styles-uid-ae4572\">\n<li class=\"eplus-wrapper\">15 Tropfen <a href=\"\/ch\/p\/bio-cbd-oel-5\/\"><strong>CBD-\u00d6l mit 5% CBD-Gehalt<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"eplus-wrapper\">7-8 Tropfen <a href=\"\/ch\/p\/bio-cbd-oel-10\/\"><strong>CBD-\u00d6l mit 10% CBD Gehalt<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Bitte beachte unseren <a href=\"https:\/\/staging.hempions.com\/ch\/haftungsausschluss\/\"><strong>Haftungsausschluss <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading eplus-wrapper\"><strong>Quellen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"eplus-wrapper\">Nationale Herz, Lungen und Blut Institut der USA zur <a href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health-topics\/sleep-deprivation-and-deficiency\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wichtigkeit von Schlaf&nbsp;<\/a><br>Sekundenschlaf auf <a href=\"https:\/\/www.derstandard.at\/story\/1250691081814\/strassenverkehr-mehr-tote-durch-sekundenschlaf-als-angenommen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Standard.at<\/a><br>Studie zu <a href=\"https:\/\/www.theroc.us\/researchlibrary\/Antidepressant-Like%20and%20Anxiolytic-Like%20Effects%20of%20Cannabidiol-%20A%20Chemical%20Compound%20of%20Cannabis%20sativa.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CBD als Antidepressiva<\/a><br>Bericht zu <a href=\"https:\/\/www.wholeness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/PTSD-elms-CBD-12-18-1.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CBD bei posttraumatischen Belastungsst\u00f6rungen<\/a><br>Studie zu <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6326553\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CBD bei Angstzust\u00e4nden und Schlaflosigkeit<\/a><br>Bericht zu <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20439721\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CBD und Anpassungsf\u00e4higkeit bei Stress<\/a><br>Frontiers of Pharamacology zu<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6277878\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> CBD und Schmerzen<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> 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