{"id":49102,"date":"2020-07-07T13:53:46","date_gmt":"2020-07-07T11:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/hempions.com\/?p=49102"},"modified":"2021-04-28T11:01:34","modified_gmt":"2021-04-28T09:01:34","slug":"buddha-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.hempions.com\/ch\/stories\/buddha-diaet\/","title":{"rendered":"Buddha-Di\u00e4t: Wochenlang nur Hanfsamen essen"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Legende nach hat sich Buddha auf seinem Weg zur Erleuchtung t\u00e4glich von einem Hanfsamen ern\u00e4hrt. Deshalb haben Hanfsamen nach indischem Mythos als einziges Lebensmittel die Vollkommenheit erlangt. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Erz\u00e4hlung war f\u00fcr unseren Gr\u00fcnder Fabian Anlass dazu, sich \u00fcber Wochen nur mit Hanfsamen zu ern\u00e4hren. Der Name Buddha-Di\u00e4t war dabei naheliegend.<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00dcbersicht:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"#beweggruende\">Idee und Beweggr\u00fcnde f\u00fcr Buddha-Di\u00e4t mit Hanf<\/a><\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><a href=\"#umsetzung\">Die Umsetzung der Buddha-Di\u00e4t<\/a><\/strong><\/li>\n<li><a href=\"#erfahrung\"><strong>Erfahrungsbericht: mehr als 3 Wochen nur Hanfsamen essen\u00a0<\/strong><\/a><\/li>\n<li><a href=\"#fazit\"><strong>Fazit zur Buddha-Di\u00e4t<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"anchor\">\n<p><a name=\"beweggruende\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Die Idee und Beweggr\u00fcnde f\u00fcr Buddha-Di\u00e4t mit Hanf<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neben den Erz\u00e4hlungen von Buddhas Verbindung mit Hanf ist der hohe N\u00e4hrstoffgehalt von Hanfsamen oft Thema von Artikeln und Beitr\u00e4gen zu Hanf. Des \u00d6fteren wird sogar behauptet, dass sich ein gesunder Mensch \u00fcber Wochen ausschlie\u00dflich von Hanfsamen ern\u00e4hren kann.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Fabians Grundidee war deshalb, sich \u00fcber 30 Tage ausschlie\u00dflich von Hanfsamen und daraus hergestellten Produkten zu ern\u00e4hren. <\/span><\/p>\n<h3>Wieso eine Hanf-Di\u00e4t in der Theorie funktioniert<\/h3>\n<p><b>Hanf enth\u00e4lt fast alles, was der K\u00f6rper ben\u00f6tigt:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leicht <strong>verdauliches Eiwei\u00df in idealer Zusammensetzung<\/strong>. Eiwei\u00df ist der Grundbaustein f\u00fcr Zellen und Muskeln.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Essentielle Fette: Hanf enth\u00e4lt <strong>reichlich Omega-3 und Omega-6 Fette<\/strong>. Diese sind f\u00fcr gesunde Zellen verantwortlich und die einzigen Fette, die der K\u00f6rper unbedingt ben\u00f6tigt.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ballaststoffe<\/strong>: F\u00fcr die Darmgesundheit und Verdauung<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Reichlich Mineralstoffe<\/strong>, unter anderem Magnesium, Eisen und Zink<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Vitamine<\/strong> und <strong>sekund\u00e4re Pflanzenstoffe<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Was Hanf fehlt:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Kohlenhydrate<\/strong>: Somit ist die <strong>Buddha-Di\u00e4t<\/strong> eine \u201e<strong>No-Carb Di\u00e4t&#8220;<\/strong><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Vereinzelte Vitamine wie Vitamin A, B12 und C.<\/strong> Eine Di\u00e4t \u00fcber wenige Wochen m\u00fcsste in der Regel jedoch zu keinem Vitaminmangel f\u00fchren. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ziele<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fabian wichtigste Ziele waren folgende:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Die Reaktion des K\u00f6rpers beim Entzug von Kohlenhydraten kennenzulernen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Abnehmen, ohne Muskelmasse zu verlieren<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Herausfinden, ob sich die Buddha-Di\u00e4t zum nachhaltigen Abnehmen eignet<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Sein Durchhalteverm\u00f6gen testen und sehen, ob und wie lange er die Buddha-Di\u00e4t durchziehen kann<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"anchor\">\n<p><a name=\"umsetzung\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Die Umsetzung der Buddha-Di\u00e4t<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Wochen der Di\u00e4t waren f\u00fcr mich aus mehreren Gr\u00fcnden eine Herausforderung:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es gab jeden Tag nahezu dasselbe Essen, denn es waren weder Salz noch andere Gew\u00fcrze erlaubt. Der Kreativit\u00e4t waren deshalb viele Grenzen gesetzt.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schon bald konnte ich es am Tisch mit anderem Speisen kaum aushalten und a\u00df alleine, somit fehlte dieser gesellschaftliche Aspekt der Nahrungsaufnahme.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Auch wenn ich mich gut vorbereitet hatte, war die Umstellung f\u00fcr den K\u00f6rper selbst nicht einfach.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Der Getr\u00e4nke- und Speiseplan<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auf dem Plan waren neben Hanftee und Hanfsamen zudem Gerichte, welche zu 100% aus Hanf zubereitet werden. Die bescheidene Auswahl sah folgenderma\u00dfen aus:<\/span><\/p>\n<p><b>Getr\u00e4nke<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Wasser, Hanftee, selbstgemachte Hanfmilch &#8211; viel Trinken war sehr wichtig<br \/>\n<\/span><b><\/b><\/p>\n<p><b>Fr\u00fchst\u00fcck: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Proteinshake aus Hanfprotein High Fiber mit Wasser, Hanftee oder Hanfmilch.<\/span><\/p>\n<p><b>Mittag- bzw. Abendessen setzte sich aus folgenden Optionen zusammen:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Salat aus Hanfsprossen mit Hanf\u00f6l<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kn\u00e4ckebrot aus Wasser, Hanfmehl und Hanfmus<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hanf-Omlette aus Wasser, und Hanfmehl\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gesch\u00e4lte Hanfsamen ger\u00f6stet\/unger\u00f6stet pur oder als Topping<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hanfmus als Aufstrich\/Beigabe<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Proteinshake aus Hanfprotein High Fiber mit Wasser, Hanftee oder Hanfmilch.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Dazwischen:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Hanfsamen gesch\u00e4lt, ger\u00f6stet oder Hanf-Crunchies Natur<\/span><\/p>\n<h3>Sport und andere Aktivit\u00e4ten w\u00e4hrend der Di\u00e4t<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ich machte w\u00e4hrend der Di\u00e4t genug Sport: dazu geh\u00f6rte etwa 5x pro Woche ein leichtes Ausdauertraining und kurzes Krafttraining. Ziel dabei war vor allem, ein Abbauen von Muskeln zu verhindern und die Fettverbrennung anzukurbeln. Schon zur Vorbereitung geh\u00f6rte regelm\u00e4\u00dfiger Sport am Morgen dazu, um den K\u00f6rper an die Fettverbrennung zu gew\u00f6hnen.\u00a0<\/span><\/p>\n<div class=\"anchor\">\n<p><a name=\"erfahrung\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Fabians Erfahrungsbericht: Mehr als 3 Wochen nur Hanfsamen essen<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<p>Die Buddha-Di\u00e4t war insgesamt eine Herausforderung in verschiedenen Bereichen. Im Folgenden erf\u00e4hrst du, wie ich mich dabei f\u00fchlte:<\/p>\n<h3>Die erste Woche &#8211; der erste Berg<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die ersten zwei Tage der Di\u00e4t waren keine gro\u00dfe Herausforderung.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Beginnend mit Tag drei machte sich jedoch die Verdauung bemerkbar. Der fehlenden Zucker in der Ern\u00e4hrung f\u00fchrte zu einer regelrechten Darmreinigung. Tag vier und f\u00fcnf waren dabei besonders herausfordernd. Schon ab dem sechsten Tag stellte ich mir beim Trinken des\u00a0 Hanf-Shakes vor, Apfelsaft zu trinken. So schmeckte es schon wieder besser. Nach Tag sechs war diese erste H\u00fcrde geschafft.<\/span><\/p>\n<h3>Die zweite Woche &#8211; man gew\u00f6hnt sich daran<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die zweite Woche startete wiederum relativ gut. Ich f\u00fchlte sich sogar klarer im Kopf und mental leistungsf\u00e4higer. Es fehlte an nichts, au\u00dfer der Abwechslung beim Essen. Gegen Ende der Woche merkte ich jedoch bei einer zweist\u00fcndigen Wanderung, dass die Energie f\u00fcr l\u00e4ngere Einheiten an Ausdauersport fehlte. Nachdem ich bereits 5 kg abgenommen hatte, stellte sich zudem die Frage, ob weitere 2 Wochen vern\u00fcnftig sind.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>Die dritte Woche &#8211; Leistungsabfall<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ab der Halbzeit des gesetzten Ziels wurde langsam ein k\u00f6rperlicher und auch geistiger Leistungsabfall bemerkbar. Das war sogar an der Herzfrequenz messbar. Nach R\u00fccksprache mit dem Umfeld entschloss ich mich, das urspr\u00fcngliche Ziel auf 22 Tage herabzusetzen. Ab Tag 17. war schlie\u00dflich auch kein Joggen am Morgen mehr m\u00f6glich, lediglich schnelles Laufen. Krafttraining funktionierte jedoch ohne Probleme bis zum letzten Tag.<\/span><\/p>\n<h3>Der letzte Tag &#8211; K\u00f6rper gibt Signale<\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Am 22. Tag lief ich morgens eine Runde und machte wie gewohnt ein kleines Krafttraining. Mein K\u00f6rper, vor allem das Herz signalisierte jedoch eindeutig, dass sie \u00fcber ein baldiges Ende froh sind. Die Variabilit\u00e4t meines Herzschlages (Indikator f\u00fcr k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit) war an diesem Tag am schlechtesten Niveau der letzten Jahre.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_48177\" aria-describedby=\"caption-attachment-48177\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-48177 size-medium\" src=\"https:\/\/hempions.com\/wp-content\/uploads\/Fabian_Braitsch_Portrait-600x600.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Fabian_Braitsch_Portrait-600x600.jpg 600w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Fabian_Braitsch_Portrait-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Fabian_Braitsch_Portrait-100x100.jpg 100w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Fabian_Braitsch_Portrait-300x300.jpg 300w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Fabian_Braitsch_Portrait-800x800.jpg 800w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Fabian_Braitsch_Portrait-150x150.jpg 150w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Fabian_Braitsch_Portrait-768x768.jpg 768w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/Fabian_Braitsch_Portrait.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-48177\" class=\"wp-caption-text\">22 Tage nur Hanf zu Essen brauchte Hempions Gr\u00fcnder Fabian an seine Grenzen<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"anchor\">\n<p><a name=\"fazit\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Fabians Fazit der Buddha-Di\u00e4t<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die 22 Tage Di\u00e4t waren f\u00fcr mich eine besondere Erfahrung. Wie so oft ist eine einseitige Ern\u00e4hrung nicht optimal und auf Dauer keine L\u00f6sung, auch nicht mit Hanfsamen.\u00a0<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Meine wichtigsten Ergebnisse und Erkenntnisse waren:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Insgesamt hatte ich 7 kg abgenommen, wobei der Gro\u00dfteil auf die Darmreinigung und den Verlust von Fett zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Innerhalb weniger Tage hatte ich wieder etwa 4 kg zugenommen, der typische Jojo-Effekt trat in Kraft.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">In der ersten Woche reinigt sich der K\u00f6rper, Neurodermitis verschwindet langsam.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Als schwerer Pollenallergiker hatte ich auch im Hochsommer nahezu keine Symptome.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Nachhinein gesehen war die erste Woche die h\u00e4rteste, vor allem aufgrund des einseitigen Essens und der Darmreinigung. Die ersten 10 Tage hatten aber auch etwas Gutes, denn die Darmreinigung hatte positive Auswirkungen auf mein Immunsystem. Aus gesundheitlicher Sicht war die dritte Woche nicht mehr zielf\u00fchrend. Dem K\u00f6rper fehlte schlicht und einfach der n\u00f6tige Zucker.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ich denke daher, dass eine abgeschw\u00e4chte Form der Buddha-Di\u00e4t zielf\u00fchrend sein kann. Dies k\u00f6nnte beispielsweise eine 10 Tages-Di\u00e4t sein, die Hanf als Hauptnahrungsmittel enth\u00e4lt, aber auch Gew\u00fcrzen, andere Samen, Gem\u00fcse, Salate und Suppen erlaubt.<br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bei Fragen zur Di\u00e4t k\u00f6nnt ihr euch gerne an uns wenden: <\/span><a href=\"mailto:contact@hempions.ch\"><span style=\"font-weight: 400;\">contact@hempions.ch<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Quellen:<br \/>\n<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">Buddha: 1 Hanfsamen am Weg zur Erleuchtung, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Fo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sho<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">-Hing-<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tsan<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">King<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> (<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Oxford<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: Clarendon Press, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1882<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">)<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":50900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"CBBTypography":[],"editor_plus_copied_stylings":"{}","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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