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- Regeneration als Schl\u00fcssel zum Erfolg<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
- F\u00fcnf wichtigsten Faktoren f\u00fcr die Regeneration<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
- Mit Hanf-Lebensmittel die Regeneration unterst\u00fctzen<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n
- Mit CBD die Regeneration verbessern<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n
Regeneration im Sport mit Hanf und CBD als Schl\u00fcssel zum Erfolg<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Insbesondere f\u00fcr Sportler gilt:
Wer schneller regeneriert, kann mehr trainieren – Wer mehr trainieren kann, wird besser – Wer besser wird, gewinnt.
<\/strong>Die Regenerationsf\u00e4higkeit kann somit zum entscheidenden Erfolgsfaktor werden oder sogar \u00fcber Sieg oder Niederlage entscheiden. <\/span><\/p>\n\n\n\nEine optimierte Regeneration mit Hanf-Lebensmittel und CBD kann gleich mehrere Vorteile bringen. Doch nicht nur f\u00fcr Sportler, sondern auch im Berufs- und Privatleben ist dies wichtig.
<\/span>Denn auch hier gilt: wer besser regeneriert, …<\/span><\/p>\n\n\n- \n
- kann mehr leisten<\/strong><\/span><\/li>\n\n\n\n
- bleibt gesund<\/strong><\/span><\/li>\n\n\n\n
- erh\u00f6ht seine Lebensqualit\u00e4t<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n
Die wichtigsten f\u00fcnf Faktoren f\u00fcr die Regeneration<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Mehrere Punkte entscheidenden dar\u00fcber, wie gut du regenerieren kannst. Darauf aufbauend erkl\u00e4ren wir dir, wie du deine Regeneration mit Hanf und CBD optimieren kannst.<\/p>\n\n\n\n
Der Schlaf<\/h3>\n\n\n\n
Der Schlaf ist entscheidend f\u00fcr die Regeneration und den Wachstum der Muskeln. Dar\u00fcber hinaus entwickeln sich Ged\u00e4chtnis, Kreativit\u00e4t und damit auch Koordination im Schlaf weiter. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Guter Schlaf ist deshalb immens wichtig f\u00fcr die Regeneration sowie die k\u00f6rperliche und mentale Leistungsf\u00e4higkeit. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Die Ern\u00e4hrung<\/h3>\n\n\n\n
Die komplette Funktionsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers wird durch die Ern\u00e4hrung ma\u00dfgeblich beeinflusst und ist Schl\u00fcssel f\u00fcr eine gute Regeneration. Die richtigen N\u00e4hrstoffe sind f\u00fcr Regeneration, Wachstum und Leistungsf\u00e4higkeit essentiell. Spitzensportler m\u00fcssen ihre Trainingsreize so setzen, dass der K\u00f6rper mehr und st\u00e4rkere Muskelzellen bildet. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Dabei entstehen kleine Entz\u00fcndungen, welche durch eine anti-entz\u00fcndliche Ern\u00e4hrung besser regenerieren. Neben Eiwei\u00df als Baustein unserer Zellen spielen dabei vor allem Mineralstoffe, Vitamine und auch Omega-3 Fette ein gro\u00dfe Rolle. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Eine entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Ern\u00e4hrung wirkt sich somit negativ auf die Regeneration aus und kann zudem zu chronischen Entz\u00fcndungen f\u00fchren. Dies gilt auch f\u00fcr die geistige Regenerations- und Leistungsf\u00e4higkeit.<\/span><\/p>\n\n\n\n
Der Trainingszustand und die Intensit\u00e4t des Trainings<\/h3>\n\n\n\n
Je besser du trainiert bist, desto besser regenerierst du. Das h\u00e4ngt vor allem daran, dass dein K\u00f6rper die Belastung kennt und lernt, damit umzugehen. Nat\u00fcrlich ist zudem die Intensit\u00e4t des Trainings ma\u00dfgeblich daf\u00fcr, wie schnell und gut du regenerierst.<\/span><\/p>\n\n\n\n
K\u00f6rperliche Belastung w\u00e4hrend der Regenerationszeit<\/h3>\n\n\n\n
Erneutes, intensives Training wirkt sich in der Regenerationsphase erwiesenerma\u00dfen negativ aus und kann sogar den Trainingseffekt zunichtemachen. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Im Gegensatz dazu kann leichtes Ausdauertraining die Regeneration f\u00f6rdern, weil dadurch die Muskeln besser durchblutet und mit N\u00e4hrstoffen versorgt werden. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Das Alter und deine Gene<\/h3>\n\n\n\n
Junge Menschen zwischen 14 und 32 Jahren haben in der Regel eine sehr gute und schnelle Regenerationsf\u00e4higkeit. Wer durchgehend trainiert, h\u00e4lt sich jung und kann diese F\u00e4higkeit l\u00e4nger erhalten. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Dar\u00fcber hinaus ist jeder Mensch verschieden. Somit spielen auch die Gene eine wesentliche Rolle bei der Regenerationsf\u00e4higkeit.<\/span><\/p>\n\n\n\n
Wie du deine Regeneration mit Hanf-Lebensmittel unterst\u00fctzt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Wie bereits erw\u00e4hnt, ist die Zufuhr der richtigen N\u00e4hrstoffe entscheidend daf\u00fcr, ob sich dein K\u00f6rper auch regeneriert. Dabei sind insbesondere Hanfsamen<\/a> <\/strong>ein geniales Lebensmittel f\u00fcr Sportler und aktive Menschen:<\/p>\n\n\n
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- Hanfsamen sind reich an leicht verdaulichem und komplettem Eiwei\u00df. Somit wird der K\u00f6rper mit den notwendigen Bausteinen versorgt und die Verdauung nicht belastet.<\/span><\/li>\n\n\n\n
- Omega-3 und Omega-6 Fette im optimalen Verh\u00e4ltnis helfen dabei, dass unsere Zellen gesund bleiben und schneller regenerieren k\u00f6nnen. Omega-3 wirkt zudem entz\u00fcndungshemmend, was zu weniger Muskelkater und k\u00fcrzeren Regenerationszeiten f\u00fchrt.<\/span><\/li>\n\n\n\n
- Mineralstoffe, insbesondere Eisen, Zink und Magnesium sind extrem wichtig f\u00fcr die Regeneration. Magnesium sorgt f\u00fcr einen funktionierenden Stoffwechsel, Zink unterst\u00fctzt das Immunsystem und Eisen die Blutbildung. Fehlen diese Mineralstoffe, ist eine schnelle Regeneration kaum m\u00f6glich.\u00a0<\/span><\/li>\n\n\n\n
- Vitamin E in Hanf wirkt antioxidativ und hilft damit, Entz\u00fcndungen vorzubeugen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n
Ein entscheidender Vorteil von Hanf gegen\u00fcber anderen Lebensmitteln ist die basische Verstoffwechselung. Ist dein K\u00f6rper \u00fcbers\u00e4uert, kann er nicht so schnell regenerieren. <\/span><\/p>\n\n\n
Ein gro\u00dfes Problem dabei ist, dass nur sehr wenige Eiwei\u00dfquellen basisch verstoffwechselt werden. Neben Hanf z\u00e4hlt auch das Eiwei\u00df aus Lupinen dazu. Andere Eiwei\u00dfquellen, insbesondere tierisches Eiwei\u00df, f\u00f6rdert eine \u00dcbers\u00e4uerung im K\u00f6rper. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Anwendungsempfehlungen von Hanfsamen<\/h3>\n\n\n
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- Hanfprotein Premium<\/strong><\/a> in Shakes: Deckt den Eiwei\u00df- und Mineralstoffbedarf und ist sehr leicht verdaulich.<\/span><\/li>\n\n\n\n
- Hanfsamen gesch\u00e4lt<\/a><\/strong>: Kombinieren Omega-Fette und Eiwei\u00df und werden ebenfalls sehr schnell aufgenommen.<\/span><\/li>\n\n\n\n
- Hanf\u00f6l<\/strong><\/a> f\u00fcr zus\u00e4tzliche Omega-3 und Omega-6 Fetts\u00e4uren.<\/span><\/li>\n\n\n\n
- Hanf Urdinkel Pasta<\/strong><\/a> versorgt den K\u00f6rper mit komplexen Kohlenhydraten, Eiwei\u00df und Mineralstoffen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n
Wie du deine Regeneration mit CBD verbessern kannst<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
CBD (Cannabidiol) ist ein Stoff, welcher im menschlichen K\u00f6rper in \u00e4hnlicher Form vorkommt, und zwar im sogenannten <\/span>Endocannabinoidsystem<\/b>. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Als <\/span>Teil unseres Nervensystems<\/b> ist dieses vor allem an der <\/span>reibungslosen Kommunikation<\/b> zwischen Gehirn, Immunsystem und R\u00fcckenmark beteiligt. <\/span><\/p>\n\n\n\n
Nimmst du CBD zu dir, kann sich das positiv auf dieses wichtige Kommunikationssystem auswirken. Mehr Details zur Wirkungsweise und den Einsatzgebieten von CBD findest du in unserer \u00dcbersicht zu CBD<\/strong><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n
- Hanfsamen gesch\u00e4lt<\/a><\/strong>: Kombinieren Omega-Fette und Eiwei\u00df und werden ebenfalls sehr schnell aufgenommen.<\/span><\/li>\n\n\n\n
- Omega-3 und Omega-6 Fette im optimalen Verh\u00e4ltnis helfen dabei, dass unsere Zellen gesund bleiben und schneller regenerieren k\u00f6nnen. Omega-3 wirkt zudem entz\u00fcndungshemmend, was zu weniger Muskelkater und k\u00fcrzeren Regenerationszeiten f\u00fchrt.<\/span><\/li>\n\n\n\n
- bleibt gesund<\/strong><\/span><\/li>\n\n\n\n
- F\u00fcnf wichtigsten Faktoren f\u00fcr die Regeneration<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n
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