{"id":47417,"date":"2020-04-10T13:21:03","date_gmt":"2020-04-10T11:21:03","guid":{"rendered":"https:\/\/hempions.com\/?p=47417"},"modified":"2025-04-16T13:10:18","modified_gmt":"2025-04-16T11:10:18","slug":"hanfprotein-vergleich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.hempions.com\/ch\/knowledge\/hanfprotein-vergleich\/","title":{"rendered":"Hanfprotein Vergleich"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eiwei\u00dfe, auch Proteine genannt, haben viele Vorteile. Einige davon sind, dass sie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">beim Abnehmen und<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Muskelaufbau helfen <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">das Herz sch\u00fctzen <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">das Immunsystem st\u00e4rken <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">den Blutzuckerspiegel regulieren<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In diesem Beitrag erl\u00e4utern wir die Vorteile von <a href=\"https:\/\/hempions.com\/hanfprotein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hanfprotein<\/a> im Vergleich zu anderen Eiwei\u00dfquellen. Zudem erkl\u00e4ren wir dir die Unterschiede zwischen <a href=\"https:\/\/hempions.com\/hanfprotein\/bio-hanfprotein-roasted\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hempions Hanfprotein Roasted<\/a> und <a href=\"https:\/\/hempions.com\/hanfprotein\/bio-hanfprotein-high-fiber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hanfprotein High Fiber<\/a>.<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00dcbersicht<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"#grundsaetzliches\">Warum unser K\u00f6rper Eiwei\u00df ben\u00f6tigt<\/a><\/strong><\/li>\n<li><a href=\"#vergleich\"><strong>Vergleich zwischen Hanfprotein und anderen Eiwei\u00dfquellen<\/strong><\/a><\/li>\n<li><strong><a href=\"#hempions\">Unterschiede zwischen Hempions Hanfprotein High Fiber und Roasted<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"anchor\">\n<p><a name=\"grundsaetzliches\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Eiwei\u00df ist zentraler Baustein des Lebens<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Proteine sind die Baustoffe f\u00fcr Gewebe (Muskeln, Organe) und K\u00f6rperzellen. Zudem ben\u00f6tigt unser K\u00f6rper Eiwei\u00df f\u00fcr die Bildung von Hormonen, Enzymen und Antik\u00f6rpern. Protein ist wichtig f\u00fcr die Konzentration und Merkf\u00e4higkeit, weil Nervenzellen und deren Kommunikationskanal (Neurotransmitter) aus Proteinen gebildet werden. Weil sich unsere Zellen st\u00e4ndig erneuern, ist eine ausreichende Eiwei\u00dfzufuhr f\u00fcr einen gesunden, leistungsf\u00e4higen K\u00f6rper wichtig.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eiwei\u00df kurbelt dar\u00fcber hinaus die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das liegt vor allem daran, dass mehr Kalorien f\u00fcr die Verbrennung von Eiwei\u00df n\u00f6tig sind als bei Fetten oder Kohlenhydraten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung empfiehlt:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Erwachsende sollten t\u00e4glich 0,8 g Protein\/kg K\u00f6rpergewicht einzunehmen: bei 75 kg K\u00f6rpergewicht sind das 60 g t\u00e4glich.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr Kinder und Menschen \u00fcber 65 Jahren liegt die Empfehlung sogar bei t\u00e4glich etwa 1,0 g Protein\/kg K\u00f6rpergewicht.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bei Sportlern erh\u00f6ht sich der Tagesbedarf individuell auf 2,0 g Protein\/kg K\u00f6rpergewicht oder mehr. Der Bedarf ist besonders hoch, wenn neues Gewebe, also Muskeln, aufgebaut werden soll. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"anchor\">\n<p><a name=\"vergleich\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Hanfprotein im Vergleich mit anderen Eiwei\u00dfquellen<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neben der Menge an Eiwei\u00df ist nat\u00fcrlich auch die Qualit\u00e4t der Proteinquelle entscheidend. Wesentliche Punkte sind dabei der Anteil an:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">unentbehrlichen Aminos\u00e4uren: Eiwei\u00df-Bestandteile, welche der K\u00f6rper nicht selbst herstellen kann.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">lebenswichtigen Fetten wie Omega-3 und Omega-6<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ballaststoffen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren Vitalstoffen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Zusammensetzung von Hanfprotein im Vergleich mit weiteren Eiwei\u00dfquellen<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hanfeiwei\u00df enth\u00e4lt neben dem hohen Anteil an essentielle Aminos\u00e4uren auch alle weiteren Aminos\u00e4uren. Die komplette Zusammensetzung an Eiwei\u00df-Bestandteilen sorgt daf\u00fcr, dass unser K\u00f6rper Hanfprotein sehr gut aufnehmen kann. Dies zeigt ein Vergleich der biologischen Wertigkeit verschiedener Proteinquellen. Ein hoher Wert steht dabei f\u00fcr eine bessere Verwertbarkeit im menschlichen K\u00f6rper:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Molke-Protein: 104\/100<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00fchner-Ei: 100\/100<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hanfprotein: 87\/100<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schweinefleisch 85\/100<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sojaprotein 84\/100<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Erbsenprotein 56\/100<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zudem ist sehr wichtig, wie leicht das Eiwei\u00df verdaut werden kann. Sojaprotein enth\u00e4lt beispielsweise Stoffe, welche die Verdauung von Eiwei\u00df hemmen (Trypsin-Inhibitoren).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hanfprotein ist frei von Laktose oder Gluten und ist dem Eiwei\u00df des menschlichen K\u00f6rper sehr \u00e4hnlich. Somit ist auch im Vergleich zu weiteren Proteinquellen eine sehr leichte Verdaulichkeit und Vertr\u00e4glichkeit gew\u00e4hrleistet.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je nach Usprung k\u00f6nnen R\u00fcckst\u00e4nde von Schadstoffen und Medikamenten in Eiwei\u00dfquellen vorhanden sein, weshalb wir generell Bio-Proteinquellen empfehlen.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>Lebenswichtige Fetts\u00e4uren und Ballaststoffe in Hanfprotein<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Omega-Fetts\u00e4uren im Hanfprotein sind wichtig f\u00fcr die Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit von Gehirn, Knochen und Gelenken. Sie helfen sogar im Alter gesund zu bleiben und bei mentalen Problem wie Depression oder ADHS. Im Gegensatz dazu enthalten tierische Proteinquellen oft ungesunde Fette, die unter anderem Herzkreislauf-Erkrankungen beg\u00fcnstigen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dar\u00fcber hinaus sind pflanzliche Eiwei\u00dfquellen generell reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe sind wichtig f\u00fcr die Verdauung und Darmgesundheit &#8211; und unterst\u00fctzen somit ein starkes Immunsystem.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Mineralstoffe in Hanfprotein<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hanfprotein enth\u00e4lt wichtige Vitalstoffe, darunter:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Magnesium, welches f\u00fcr den Zellaufbau wichtig ist. Ohne Magnesium kann der K\u00f6rper das zugef\u00fchrte Eiwei\u00df nicht optimal verarbeiten. Zudem unterst\u00fctzt Magnesium die Muskelfunktion und beugt so zum Beispiel Kr\u00e4mpfe vor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eisen, welches f\u00fcr die Blutbildung notwendig ist.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zink, welches wichtig f\u00fcr ein starkes Immunsystem und Abwehrkr\u00e4fte ist.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Gehalt an vielen Mineralstoffen sorgt zudem daf\u00fcr, dass Hanfprotein grunds\u00e4tzlich basisch verdaut wird.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>Fazit:\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alles in allem geh\u00f6rt Hanfprotein zu den komplettesten Proteinquellen, welche uns zur Verf\u00fcgung stehen. Daf\u00fcr sorgen leicht verdauliches, gut verf\u00fcgbares Eiwei\u00df sowie gesunde Fette, Ballaststoffe und Mineralstoffe (Magnesium, Eisen, Zink). Das Multitalent Hanfprotein ersetzt somit durchaus weitere Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Andere Eiwei\u00dfquellen schneiden jedoch in einzelnen Punkten durchaus besser ab.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein gro\u00dfer Vorteil von Hanfprotein ist, dass es regional und in Bio-Qualit\u00e4t erh\u00e4ltlich ist, wodurch Herkunft und Qualit\u00e4t gew\u00e4hrleistet sind.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><a name=\"hempions\"><\/a><\/p>\n<div style=\"display: inline;\">\n<h2 class=\"anchor\"><strong>Hempions Hanfprotein im Vergleich: Roasted oder High-Fiber<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wir bei den Hempions haben gleich zwei Hanfprotein-Varianten im Sortiment. Somit k\u00f6nnen wir besser auf individuelle Bed\u00fcrfnisse eingehen.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-115449 size-medium\" src=\"https:\/\/hempions.com\/wp-content\/uploads\/9120095940164-Bio-Hanfprotein-Roasted-175-300x300.png\" alt=\"Hanfprotein Roasted\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/9120095940164-Bio-Hanfprotein-Roasted-175-300x300.png 300w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/9120095940164-Bio-Hanfprotein-Roasted-175-1000x1000.png 1000w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/9120095940164-Bio-Hanfprotein-Roasted-175-100x100.png 100w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/9120095940164-Bio-Hanfprotein-Roasted-175-600x600.png 600w, https:\/\/staging.hempions.com\/wp-content\/uploads\/9120095940164-Bio-Hanfprotein-Roasted-175-800x800.png 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href=\"https:\/\/hempions.com\/hanfprotein\/bio-hanfprotein-high-fiber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Hanfprotein High Fiber<\/strong><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Herstellung<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">aus gesch\u00e4lten Hanfsamen\u00a0<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">aus ungesch\u00e4lten Hanfsamen<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Proteingehalt<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">60 g \/ 100 g<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">33 g \/ 100 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Ballaststoffgehalt<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">12 g \/ 100 g<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">38 g \/ 100 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">Fett<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">17 g \/ 100 g<\/span><\/td>\n<td><span style=\"font-weight: 400;\">8,6 g \/ 100 g<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hanfprotein Roasted l\u00f6st sich leichter in Wasser auf. Der fein-nussige Geschmack \u00fcberzeugt vor allem in Shakes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hanfprotein High Fiber wird langsamer vom K\u00f6rper aufgenommen. Es unterst\u00fctzt aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts die Verdauung und ist aufgrund der Schalenanteile nicht so gut l\u00f6slich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die N\u00e4hrstoffaufnahme ist bei Hanfprotein Roasted optimal, weil keine Schalenanteile vorhanden sind. Die in der Schale enthaltene Phythins\u00e4ure kann die Aufnahme von Zink hemmen, aber auf der anderen Seite krebshemmend wirken.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><strong>Quellen:<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">AGES &#8211; Agentur f\u00fcr Ern\u00e4hrungssicherheit: <a href=\"https:\/\/www.ages.at\/service\/service-presse\/pressemeldungen\/eiweiss-baustein-des-lebens\/#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eiwei\u00df als Baustein des Lebens<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Briggs et al: Ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren und Herzkreislauf-Erkrankungen:<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5492032\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Saturated Fatty Acids and Cardiovascular Disease: Replacements for Saturated Fat to Reduce Cardiovascular Risk<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Brusch et al: Omega-Fette im Zusammenhang mit Gelenkgesundheit und Arthritis: <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1366534\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A new dietary regimen for arthritis: value of cod liver oil on a fasting stomach<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung: <a href=\"https:\/\/www.dge.de\/presse\/pm\/wie-viel-protein-brauchen-wir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wie viel Protein brauchen wir<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jeffrey H Burton zum Thermischer Effekt von Protein:<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/figure\/Thermic-effect-of-food-TEF-of-energy-intake-in-response-to-an-overfed-meal-of-low_fig2_304609860\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> auf Researchgate<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kreugner, Horrobin: Essentielle Fette im Zusammenhang mit Knochengesundheit: <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9624425\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Calcium metabolism, osteoporosis and essential fatty acids: a review<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Omega-3 Fetten im Zusammenhang mit Depressionen: <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19499625\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">auf Pubmed<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Thurnher, Alexander (2018) Heilender Hanf, Kneipp Verlag zur biologischen Wertigkeit<\/span><\/p>\n<p>Zamroziewicz et al: \u00dcber gesunder Alterung und Intelligenz im Zusammenhang mit Omega-Fetts\u00e4uren: <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28492102\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Determinants of fluid intelligence in healthy aging: Omega-3 polyunsaturated fatty acid status and frontoparietal cortex structure<\/a><\/p>\n<style>figure{display: inline-block;margin-right:20px;}<\/style>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":115348,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"CBBTypography":[],"editor_plus_copied_stylings":"{}","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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